前後左右開脚のススメ(Ban先生)

 

先日、2/11(木・建国記念の日)に祝日特別クラスとして、

Ban先生による「前後左右開脚のススメ」を行いました。

 

アシュタンガのクラス以外、違うテーマのワークショップをするのは今回で2回目、

アーサナ練習しているなら一度はチャレンジしてみたい前後・左右の開脚に向けて2時間かけて皆さんと

取り組みました。

 

クラス冒頭では、開脚についてのイメージ、必要な動き、柔軟性、など皆さんから意識調査からはじめ、

 

大きく体を動かす、形に持って行くためには、柔軟性も必要ですが、

同時に開脚という状態に持って行くための、「強さ・意識」も必要である。

 

という事もテーマとして確認してからクラススタートです。

 

柔軟性も養いながら、前後ランジ、↑写真の様な両方ヴィーラバドラアーサナ状態! を保持ッ!!

というジックリ汗がにじみ出すようなアーサナも用いて楽しませてもらいました。

(※皆さん、キツイポーズになると笑顔になるから、多分好きなんだな、、、)

 

また、テーマ別のクラスを通じて、真剣に取り組みながら笑いたいっ!!

と強く思いました。

 

参加下さった皆さん、ありがとうございました。

特別クラスのようす