こんにちは！ haano yoga studioです！！

めっきり！・めっきり！！・めっきり！！！

秋になった近頃、、、

10/9のスポーツの日、

【肩甲骨からひろがる後屈の深め方 WS】を開催しました。

後屈といってもうまいやり方を教えることはなく、、、

痛みが起きやすい後屈は何故、どんなことから誘発するのか？

ということからスタートしました。

これは、無意識か、ついついやってしまう。　とういう部分ですね。

「基礎か。」となったら、それは目の前のことに目が行き過ぎて

長い目で本当に必要な事を逃してしまっているんです。

WSは、

ついつい使ってしまう「腰」ではなく、

ついつい使い忘れる「肩甲骨」を

いろんな角度から理解しました。

 きっと肩甲骨は腰に比べて刺激がかすかで、

「よせる」か「ひろげる」か。

それ以外の使い方はなかなか分からない。

今回のクラスは、

肩甲骨の意識をペアワークからはじめてお互いの、

お互いのから客観的に自分の肩甲骨の動きを理解しました。

↑の写真のように肩甲骨の使い方を意識することで、

呼吸のしかた大きく変わるんですよ。

その部分がわかることが今回のWSでもっと大きい恩恵です！

そして、体の引きのびる感覚がわかったら、

次は下半身においての「後屈の流儀」です。

ブリッヂ（ウールドゥバ・ダヌラーサナ）に向けての些細な感覚さがし。

普段なかなか感じずらい感覚でも、それまで沢山自分を観る練習をしているため、

「あ！なんか柔らかくなった！！」というよりも、

「この感覚なんだ」と自分に根を下ろす感覚がったハズです。