5/3～5の３日間、

GWのイベントとして３クラスを行いました。

今年もそれぞれの日にBan・Chigusaそれぞれの指導が受ける事ができる、

正に「haanoのゴールデンウイーク」でした！！

 GW初日は、Ban先生の

「もっと深く知ろう！ハーフプライマリー」からでした。

時間許すかぎり、

普段のレッスンから「もういっぽ。」伝えきれない部分をお伝えするこのレッスン内容。

それは、練習の流れで体と心の「集中」をいかに深く効果的にさせるとよいか？

そのための体の一環させた使い方をこのWS中にずっと伝えました。

（↑系統だてた共通の使い方があるんです。。。）

先日までやっていた、インスタLiveクラス「はじめるアシュタンガ」でも伝えた、

「作ったまんま」

を皆さんにあらためて確認してもらいました。

その他にも、たくさんお伝えしましたが、

先の「一環させた使い方 = 作ったまんま」を練習の中で

いつまでも意識させることが本当に大切です。

何故かというと、

私たち練習の流れの中、自分の意識が薄れてしまう瞬間があるからです。

それは、ついつい

手をつくことや、持つこと、

呼吸の意識を忘れ深くカタチを作ろうと

してしまう瞬間があるから。

その部分までも自分が今何をやっているか？確かめるWSとなりました。

２日目の（5/4）は普段のヨガの枠をこえて、「カラダのコントロールのみ」のクラス、

「体の意識を高める瞬間」を。

クラスは普段のクラス流れをできるだけ少なくし、

体をどう操ることに特化した動き、そして体を強くするトレーニングを多くやりました

（↑これが普段と違う動きです。）

どういう事をやったかと言うと、

ワザと不安定な状態の中で動くことをしました。

例えば、

みんなお馴染み「ダウンドック」は手足が四隅となり、長方形をカタチづくりますね。

そこから、右手を床から離すと四角形の角が1つなくなって三角形となり、もう一つ減らせば、2つで支える「直線」となります。　そんなことを繰り返し。

要するに、バランス。です。

バランスをとることで、普段使うことの無い意識がめばえ、

全く違う感覚を味わうことになり、皆さんと楽しく、真剣に自分の体、味わいました！

体のクラスが終わり、午後からは皆さんお楽しみの

「マーサンのカレーによるGWカレーparty」！

店主であるマーサンがスタジオに到着すると、カレーの入った鍋はフタがしてあるのに、

部屋中にカレーのスパイスの香りがひろがり、皆さんの心の中では「よだれがだれるほど」、

固唾をのむ状態。

みんな早く食べたいのに、

配膳が全員分終わるまで待ってくれて、そこはヨガの精神が宿っている！✨

そこから、「いただきます！」から食事がはじまり、、、

無言に、時おり「おいしい！」という「心からの声」がひろがり。。。

味覚に集中するという「味覚瞑想」状態でした！！

そしてGWの最終日は恒例の「Chigusaデー！」で

ジャンルバック・スルーからアームバランス意識へ

をおこないました。

みんなが

・一度はやってみたい！

・練習してるけど何かポイント掴みたい！！

・できるようになりたい！！！

と思うWS内容です。

アシュタンガの流れの中で、ジャンルバック・スルーが初めて行うまでに、

ヒントになるアーサナがいくつかあり、

まずはその中から「手・腕・肩甲骨に乗る」ポイントを

ペアで、Chigusa先生がアジャストに回ってクラスは進みました。

この練習を繰り返し行うと、女性は骨格が華奢なため手首を痛めないか心配でしたが、

みんな、楽しく、何か掴めそうで、黙々と練習を続けていたようです！！