こんにちは。haano yoga studioです。

先日お盆期間（8/12）に痛みのない前屈 WSをおこないました。

ヨガクラスで、練習でおそらく、

いちばん多く、最初に体験するののが、体をまえに屈ませること、

それが前屈。

体を前に屈ませることで、

頭（思考）が脚やスネである自分の内側に入るため、心を静める特性があるわけですが、、、、

今回、このクラスに

基本を見直ししたい方、

苦手意識がある方、

すでに痛みがある方など、、、、

多くの方が参加してくれました。

クラスは体を温めるための太陽礼拝をしたのみ、

あとは、テーマにそった 「痛みのない」 を

理論と実践を繰り返す内容でした。

繰り返し体が前屈の状態になじむようにすれば、筋肉はすこしずつ柔らかくなるでしょう。。

しかし、痛みがないか？　といわれると、

答えは絶対ないともいえず、個人まちまです。

痛みがなく。にするためには、少しテクニックが必要です。

それは、

前屈の仕組み・ポイントを知ることと、

そのポイントが自分にどれぐらいまで当てはまるのか？

という観察する心です。

HPに今回のWSの写真がおおく掲載しているのですが、

前屈に至らない、

長座の状態、膝が曲がった状態など、

確かめている状態が実に多くあります。

別にそれだけ沢山カメラにおさめたワケではなく、

この 「前屈ポーズ以前の前屈」 を

じつに多く練習していました。

そこでの意識が前屈の極意たるものがあったのだと思います。

🟣お知らせ🟣

アーサナに隠れる大切なポイントを伝えてくれるChigusa先生のクラスを

8回のダイジェストとして講座を受けるチャンスがあります。

～ YogaBody探求講座 ～10月からスタートします。

前屈・後屈・側屈・捻じり・逆転・アームバランスなどカテゴリー別に

ヨガのアーサナたちは分類することができますね。

その 「それぞれのカテゴリーに共通する体の使い方」 があります。

そのポイントを学ぶ、全8回。

ベースを学ぶことであなたのヨガのいつもの取り組みが大きく変化するきっかけに！

HPに専用ページがあるので、ぜひご覧ください！！👇👇