こんにちは。haano yoga studioです。

先日（8/11）はお盆前のWS、

シールシャアーサナを究める！を開催しました。

逆さになったら、

・自分がどうなっているんのか？

・どうすればいいのか？

分からなくなるのが、逆転アーサナやシールシャアーサナのあるある。です。

今日はその「目が届かない処」をChigusa先生の感覚に響く指導が皆さんに届きました。

●シールシャアーサナでポイントにななるのは●

①脚を頭の方に歩いていき、お腹（お尻）を高くするとき、

②高くなった時に脚を浮かせるとき、

③体を垂直に引き上げるとき。

この３つがポイントになってきます。

この時、前半の文で書いたように、

体が逆さま（逆転）しているわけです。

自分がみえない部分ーーーー。

この部分を今回、段階を踏み、普段みんなが慣れ親しんだ、

ダウンドックや、前屈など、

「基礎的なポーズ(状態)」に落とし込み、

シールシャアーサナでだんだん体のパーツが積みあがるように、

感覚を積み上げていく、分かりやすい内容～！

参加された皆さんが、

それぞれに、積み上がりや、足先が浮く、発見があったようです！

自分が今どんな状態なのか、

イメージができること。が出来るポイント、キカッケ

なのだと、改めて感じました！

毎回テーマ別に、感覚でアーサナの理解が深まるChigusa先生のクラスですが、

まとめて各アーサナのまとめができる講座があります。

YogaBody探求講座（全８回）

前屈、後屈、側屈、ツイスト、逆転と、

各アーサナ種類（カテゴリー）で理解を深める魅力的な講座、

↓↓↓↓　コチラもぜひチェックしてみてください！ ↓↓↓↓