8/12（月・祝）Chigusa インバージョンを知るクラス

逆さの空間の中で体の使い方を知るクラス。

8月12日（月・海の日）、haano では恒例のプチワークショップを開催します。

・マイソール

・インバージョン（反転・逆転）を知るクラス

・呼吸法を実践するハタヨガ

とお楽しみ盛りだくさんの１日となっております。

朝晩が涼しく秋に向けて季節が動いているこの時、ヨガをジックリ楽しみませんか？

① マイソールクラス

時間／

通常マイソール　　　7：30～10：00（※8：00～指導）

マイソールクラスはアシュタンガの伝統的な練習方法です。

伝統的な練習方法、そして通常クラスとは違うあの独特な雰囲気、、、

で参加を先延ばしにしていた方、祝日はチャンスです！！

祝日マイソールクラスにデビューしてみたい方の為に、

いつものマイソールクラスの流れの中で、今回はChigusa先生にも指導サポートに入ってもらうので不安なく参加できます。

・レッドクラス・通常のアシュタンガクラスは参加してるけど、

マイソールはハードルが高い。

・平日は参加できないけど、祝日なら、、、。

と言う方、この機会にぜひ参加ください。

② インバージョンを知るクラス　（Chigusa）

時間／　12：00～14：30

肩立ちからはじまる、逆転のポーズを知ることで練習の静けさを知り、仕上げていくクラス。

haanoでは恒例となる祝日特別クラス。

その中でも「深く知るシリーズ」から今回は、肩立ちのポーズからはじまるインバージョンのアーサナを紹介し、意識を深めるクラス。

アシュタンガの練習には、最後の仕上げとして、肩立ち（サランバ・サルヴァンガ・アーサナ）からはじるまるインバージョンのポーズが連なっています。インバージョンは直訳すると「反転・逆転」という意味があり、体を逆さにすることで、それまでのアーサナとは打って変わり「静けさ」を感じやすい取り組みです。

この静けさを存分に味わうために、だた、「おわった～。」という感覚ですごすのは少しもったいないです。この静けさを味わうためには、これまでのアーサナで取り組んだと同じように「適したカタチ・その使い方」が存在します。

今回はその一連の流れを紹介しながら、

土台である肩周辺をどのように扱うか？

を知っていくクラスです。

普段あまり紹介されない部分のクラス。

ここを知ることでまた練習がより一層楽しめると思います。

この機会に参加してみては！